Běžící běžec se svým neoddělitelným zařízením pro sledování kondice již nechybí. Nejpopulárnější a nejúčinnější se zdá být Apple Watch, nicméně značky jako Fitbit se tím také živí a celkem dobře. Chystáme se zhubnout a první věcí, kterou uděláme, je jít do obchodu se sportovním vybavením, kde najdeme nejjasnější obuv na trhu, a poté do obchodu se spotřební elektronikou, je čas zvolit zařízení, které bude počítat naše kroky, kalorie a další příslušenství, ale Jsou zařízení pro sledování fitness opravdu účinná při hubnutí? Odpověď podle jedné studie je: Ne.
Tato studie začala před dvěma lety, ačkoli ji připravovali od roku 2010. Zúčastnilo se jí 470 lidí, kteří během těchto dvou let dodržovali nízkokalorickou dietu a cvičební režim. Polovina účastníků měla zařízení pro sledování kondice, zatímco druhá polovina ne. Řečeno a hotovo, začaly se dostavovat první výsledky. Zatímco tým, který měl sledovací zařízení, ztratil v průměru 5,8 kg, zbytek účastníků pouze 3,4 kg. Co dává dobrou víru o tom, jak neúčinná jsou tato zařízení, pokud chceme zhubnout, skutečným motorem bude náš záměr a síla vůle.
Podle odborníků je psychologie při hubnutí klíčová, mnohem více než jiné doplňkové faktory. Studie byla publikována v JAMA (Journal of the American Medical Association) a můžete si ji přečíst v tomto LINK. Rozhodně nebudeme popírat, že nám pomáhají lépe kontrolovat parametry, které musíme dodržovat, ale na druhou stranu nebudeme hubnout, pokud fyzicky neuděláme svoji roli. Tyto typy zařízení mohou mnohem více pomoci lidem s onemocněním srdce a onemocněním nebo profesionálním sportovcům. Pokud chcete ztratit, jednoduše se dobře stravujte a neustále cvičte.